białko cykl

[...] 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo:54 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: czesto miałem przerwy ale tak systematycznie to 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle pierwszy z testosteron propanate 200 ml british dragon+ ganabol 20ml+ metka [...]

Wypełnij 1. WIEK:26 2. WAGA:120 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:--- -udo:--- -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli dawno temu 8. TRENING: obwodowy pod sporty walki 9. CEL CYKLU: Regeneracja, kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] rozpoczac cykl kreatyny (dzis i wlasnie sie zastanawiam jak jest z piciem alkoholu cykl trwa kilka tyg i wiem ze napewno bedzie kilka sytuacji w których bedzie mi sie chciało wypic - nie mówie tu i jakiejs libacji hehe tylko np 2,3 browarach czy chociarzby jednym chciałbym równierz wiedziec jak z tym jest jezeli chodzi o białko czy gainery

Niestety,żeby coś osiągnać trzeba również coś dać z siebie. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]

na pierwszy cykl to mono+ carbo+białko do uzupelnienia diety a tak wogole jaki staz? :) mono z vital maxa + bialko vitafit + carbo treca/biogenixa/olimpa :) DEXTROZA NIE POTRZEBNA ZBEDNY CUKIER :) Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-30 14:16:58

Pierwszy cykl wiadomo... ale pierwszy raz jest tylkoa raz:D 5-6kg przy masie 100kg za 150zl ??Hmm...............ZAPOMNIJ!! Na stacki kreatynowe ci nie starczy(no moze te proste) ale tak niestety jest im dalej jestes tym drozej. O diete nie pytam bo mysle ze jest. A do stackow i diety potrzebowalbys jakies witaminki, omege, do dietki carbo i [...]

[...] 16kg 20* przysiad+ wyskok KB 16kg zastanawiam sie za ktory trening zamienic to co powyzej ZAKWASY wellcome toooo %-) MISKA zal 130/60/170 Suma dobowa: 1845kcal, 134g (29%) białko, 56g (27%) tłuszcze, 172g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-04 dziennik chyba swiruje bo [...]

CYKL 1, TYDZIEN 1, DZIEŃ 3 DNT ZAKWASYYYYY!!!! :)) MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-05 Suma dobowa: 1741kcal, 144g (33%) białko, 53g (27%) tłuszcze, 145g (33%) węglowodany

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f9ef36be1047ad9051111dc63691c5.JPG jest progres, nie ogromny moze ale jest z 215 punktow na 231 punktow MICHA Suma dobowa: 1712kcal, 136g (32%) białko, 54g (28%) tłuszcze, 169g (39%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius musze zakupic BCCA koniecznie, tylko na mamone [...]

[...] nocy... ale poce sie tak, ze jest cala zlana potem %-) zauwazylam ze dzieje sie to z reguly w ciagu pierwszych 2h snu najintensywniej MICHA Suma dobowa: 1725kcal, 142g (33%) białko, 53g (28%) tłuszcze, 174g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-11 troche misz masz i nie [...]

[...] relaksingu :D Jakoo ze swiadoma na koniec cyklu jestem, ze mamy dwa dnt to ze robie DNT !!!!!!!!!! :D hyhyhy MICHA dzien niski 130/60/145 Suma dobowa: 1598kcal, 112g (28%) białko, 62g (35%) tłuszcze, 138g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-24 Zmieniony przez - bziubzius w [...]

[...] tyle rund, ze raczej nie bylo co dopelniac %-) aleee 22 min aeroby = 10 min orbitrek + 12min rowerek (5km) MICHA dzien niski 110/60/145 suma dobowa: 1591kcal, 118g (30%) białko, 60g (34%) tłuszcze, 138g (35%) węglowodany 1.omlet z kakao i migdalami 2.buraki, papryka czerwona, pacztet swoj z zjaca 3.ziemniaki, brokuly, udko kurczka, migdaly, [...]

[...] 10 pompek Hand relise - z ziemi z oderwaniem rak 5 Turkish Get Up 8kg - sztnagielka bo KB mi zajeli wszytskie czas 17 min z hakiem bieg karny 1,5km czas 9 min MICHA Suma dobowa: 1636kcal, 111g (27%) białko, 60g (33%) tłuszcze, 164g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-30

[...] (10 sek przerwy pomiedzy kolejnymi cwiczeniami) 2 min przery, obwod, 2 min przerwy obwod i tak samo nastepne owbody? MISKA zal 110/80/125 Suma dobowa: 1671kcal, 108g (26%) białko, 81g (44%) tłuszcze, 125g (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-07 suple: Bcca, omega 3, [...]

CYKL 3, TYDZIEŃ 6 dZIEŃ 4 DNT ZAL 110/80/125 Suma dobowa: 1598kcal, 104g (26%) białko, 80g (45%) tłuszcze, 120g (30%) węglowodanY + Gryz batona z platkow, sloneczika, zurawiny http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-09

[...] ale poszlo, z odlozeniem sztangi na poprawe chwytu wznosy palilooooo rowerek --- ledwo nogami przebieralam...@@-) MICHA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1567kcal, 110g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 124g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius suple: bcca, termo cos tam, witc, omega 3, [...]

[...] min bieznia pierwsze 2 min biegu, nie moglam rak utrzymac u gory, bo padlyyyy.... i pompa.... tric i bic wylazly %-) MICHA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1568kcal, 108g (28%) białko, 68g (39%) tłuszcze, 127g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-15 suple: bcca, magnez, wit c, [...]

[...] terningiem termoshape *3, bcca- miarka, saw- miarka Potreningowo (ryz bialy 50g, banan 75g, indyk 100g, migdaly 10g) MICHA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1569kcal, 110g (28%) białko, 67g (38%) tłuszcze, 126g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-18 suble: to co przedtreningiem, [...]

[...] na pupe nr 1 - dzien 3 (czylo plus 30) MISKA zal 120/50/125 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius Suma dobowa: 1471kcal, 121g (33%) białko, 51g (31%) tłuszcze, 127g (35%) węglowodany suple bcca, omega 3, saw, oxy +wywar z suszonego morszczuka bylo ciezko czuje spadek sily, patrz MC.... 100kg nie wzielam [...]

CYKL 4, TYDZIEN 11, DZIEN 1 DNT zestaw na dupke *110 MICHA zal 120/50/100 Suma dobowa: 1329kcal, 120g (36%) białko, 49g (33%) tłuszcze, 97g (29%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-10 suple: oxy, blonnik, bcca, tauryna, witc, enzymy trawienne, bakterie probiotyczne + mieta, koper [...]